8張動圖全面了解：高血壓損害“血管內膜”全過程
- 分類：健康文化
- 作者：
- 來源：廣西文化網
- 發布時間：2019-05-20
- 訪問量：87
8張動圖全面了解：高血壓損害“血管內膜”全過程
【概要描述】高血壓是一種慢性疾病，這種疾病最大的危害就是會引起血管病變，會誘發多種并發癥而給身體造成巨大的危害。
- 分類：健康文化
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- 來源：廣西文化網
- 發布時間：2019-05-20
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詳情
高血壓是一種慢性疾病，這種疾病最大的危害就是會引起血管病變，會誘發多種并發癥而給身體造成巨大的危害。
1 正常血壓
2 血壓增高沖擊血管
3 血壓越高對血管沖擊越大，使其變形異常。
4 高血壓長期作用使血管內膜受損，瘢痕樣增生導致血栓形成。
5 受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚。
6 血管壁損傷后，有形成分堆積在粗糙的受損組織表面。
7 持續不斷地形成增生，使管腔狹窄，血栓形成。
8 血栓逐漸長大，最終造成血管堵塞。
問題來了，如果已經診斷為高血壓了，應該在日常生活中需要注意些什么呢？怎樣才能最大程度的保護好血管，避免這些并發癥的出現呢？
首先，按時服用降壓藥是最重要的事。
高血壓的原因是非常復雜的，一般有遺傳、不良生活習慣、環境、情緒等各種因素共同作用的結果。同時，隨著年齡的增大，血管的條件下降，調節血壓的能力也相應減弱，所以應該服用降壓藥來把血壓控制在一個相對平穩的水平上。服藥的時候，千萬不要吃吃停停。服用一段時間藥物后血壓已經降至正常，就停藥是很危險的。
第二，合理的飲食也很重要。
高血壓患者的飲食應該是低鹽、低脂、低糖，其中食鹽的含量要控制在8克以下，最好控制在5克以內。
第三，養成良好的運動習慣。
每天進行二十分鐘的有氧運動不但能促進周身血液循環，還能達到降低膽固醇，促進胃腸的蠕動，改善睡眠等的作用。運動的時候一定注意：進行有氧運動比較好，比如騎自行車、慢跑、太極等，一定要避免劇烈活動，運動量要緩慢的增加，不要一次性過量運動。
最后，一定要保持愉悅的心情。
血壓與情緒的關系是非常密切的，患了高血壓后不要過于緊張，否則會調節體內的激素水平，使血壓升高。許多腦出血或腦梗死患者均發生在情緒波動之后，所以因此保持健康的心態是非常重要的。
還有一些其他方面需要注意，比如戒煙、限酒、減肥等等。要想控制好血壓，一定要從日常生活的小事做起。
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